今日の午前中に行ったクリニックで
パワープレートのやり方を教えてくれるインストラクターのお姉さんから、
姿勢の取り方を聞いた。
そのやり方が、若干中年の域に入って来た僕にピッタリだったので、
同じように中年の方々にお伝えしたい。
まず、足を揃えて立ってみる。
そして、頭だけを下げて下を向く。
この時猫背にならないように注意。
自分の足の甲全体が見えますか？
見えなかったら、おへその下とお尻に「くっ」と力をいれて、凹ませましょう。
すると、足の甲が見えるはず。
その状態で完成です。
少々、腹がきついですが、
頑張れば、出た腹が引っ込むかも？
僕と共に頑張りましょう。
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